Молочный протеин

Большое количество энергии наиболее всего необходимо организму в течение усиленных силовых тренировок. Принимая протеин, Вы не дадите организму использоваться в качестве энергии для тренировки мышечную ткань Вашего же организма. Протеин (Или проще говоря, белок) является одним из наиболее важных компонентов органов и клеток человеческого организма. Для нормального роста и восстановления тканям также необходимы аминокислоты, которые […]
Читать далее…

 

Как принимать креатин?

Креатин используется в качестве спортивной  добавки для стимуляции роста мышечной массы и увеличения сил у спортсменов. Данная добавка не является стероидом, а уже на пятый день после приёма креатина сила спортсмена возрастает примерно на 20%. Добавка была разработана в 1993 году, и до сих пор является эффективной и актуальной, ведь с её помощью можно набрать […]
Читать далее…

 

Как нарастить мышечную массу

Одним из наиболее распространённых заблуждений является следующее: мышечная масса будет набираться мгновенно, если проводить в зале колоссальное количество времени. Это не так, если Вы будете следовать этому совету, то Вы напротив можете потерять вес, нарастить мышечную массу не так просто как кажется, ведь организм испытывает на себе непрерывные физические нагрузки, и просто не успевает регенерировать […]
Читать далее…

 

Набираем массу с помощью детского питания

Для набора мышечной массы во время занятий бодибилдингом каждый спортсмен обязан следовать двум главным правилам: тренировочный процесс должен быть регулярным, а рацион питания правильно подобранным. Двумя правилами всё не ограничивается, нельзя забывать о следующем: никакого алкоголя и табака, грамотно организованный распорядок дня, сон и т.д.
Читать далее…