Программа тренировок на массу

В основу бодибилдинга возложена грамотная и качественная программа тренировок, так что если Вы планируете постепенно набирать мышечную массу – то это едва ли не лучшая программа тренировок на массу. Начиная каждую новую тренировку, предварительно растягивайте и разминайте мышцы, тогда они будут готовы для тяжёлых нагрузок.
Читать далее…

 

Программа для набора массы тела

Если Вы эктоморф, то еженедельное количество тренировок должно быть на уровне 2-3, не более. Начинать необходимо с базовых упражнений, с их помощью набор мышечной массы становится значительно проще.
Читать далее…

 

Натуральный бодибилдинг

Если Вы любите бодибилдинг, но являетесь противником фармакологии, то есть приёма стероидов и иных препаратов для ускоренного роста мышц – натуральный бодибилдинг это для Вас. В этом виде спорта для накачки внушительных и красивых мышц понадобится множество сил и времени, и Вы вряд ли добьётесь такого рельефа как у тех бодибилдеров, которые используют различные анаболики […]
Читать далее…

 

Курение и бодибилдинг

О том, насколько вреден табак для человеческого организма, знают даже дети, недаром на каждой коробке сигарет крупными буквами написано, что курение крайне негативно влияет на организм, и что проблемы с сердцем и рак лёгких у курильщиков – обычное дело.
Читать далее…

 

Секс и бодибилдинг

Если Вы занимаетесь бодибилдингом, то Ваше тело будет постепенно становиться сильнее и красивее, практически все показатели будут на порядок выше, по сравнению с обычным человеком, это касается и сексуального аспекта, ведь у Вас будет отменная эрекция. Вы будете уставать значительно медленнее, ведь после занятий со штангой кровь в организме будет циркулировать значительно лучше. Так что […]
Читать далее…

 

Как накачать красивый пресс?

Практически каждый мечтает получить красивый пресс, убрать лишний жир с живота и добиться великолепных шести кубиков в районе живота. Сделать это не так сложно, просто выполняйте следующие упражнения:
Читать далее…

 

Мышечная память

Многие слышали о мышечной памяти, но далеко не каждый знает о том, что же она из себя представляет. Наши мышцы обладают собственной памятью, в которую записывается размер (До какого предела они были накачаны) и сила (Максимальная, которой мы когда-то обладали).
Читать далее…

 

Как накачать красивое тело?

Для получения красивого накачанного тела Вам придётся потратить много усилий, причём стараться нужно постоянно, ведь на «накачку» всей мускулатуры уйдёт не день и не месяц, а куда больше времени…
Читать далее…

 

Все об атлетическом поясе

Для каких целей используется атлетический пояс в бодибилдинге? Прежде всего, он предназначен для защиты межпозвоночных дисков, мышц спины и позвоночника от травм, используя его, Вы снижаете риск получения травмы в несколько раз.
Читать далее…

 

Программа тренировок для эктоморфа

Эктоморфам непросто даётся набор мышечной массы, это связано с низким уровнем подкожного жира человека и мизерными мышцами (Говоря несколько проще – такие люди худые). Однако эктоморф это не «приговор», если у Вас есть желание и сила воли, то всегда можно исправиться и накачать мышечный корсет.
Читать далее…