Набор массы тела

Если вы хотите набрать мышечную массу – то Вам придётся поменять Ваше питание и тренировки, а также ритм жизни в целом. Это не так просто как думают многие: «Я просто схожу в зал несколько раз, потягаю штангу, и масса наберётся». Набирать Вы её будете при соблюдении трёх факторов:
Читать далее…