Программа тренировок на массу

В основу бодибилдинга возложена грамотная и качественная программа тренировок, так что если Вы планируете постепенно набирать мышечную массу – то это едва ли не лучшая программа тренировок на массу. Начиная каждую новую тренировку, предварительно растягивайте и разминайте мышцы, тогда они будут готовы для тяжёлых нагрузок.
Читать далее…